Recomendaciones para combatir el calor

Ante las altas temperaturas que se registran se recomienda a la población que tome medidas preventivas para evitar sufrir un golpe de calor.

Se conoce como "golpe de calor" al desequilibrio hidroelectrolítico desencadenado por las elevadas temperaturas ambientes que producen deshidratación, lipotimia o alteración de la presión, sequedad de las mucosas y la piel, alteración de la conciencia, trastornos neurológicos, etc.
Los niños y los ancianos son los más propensos a ser afectados.
El sol y el calor es el desencadenante de este problema de salud.

Recomendaciones

• Usar preferentemente ropa de algodón.Ropa clara, la ropa oscura absorbe más el calor.
• Usar sombrero y mojar la cabecita a los niños cuando hace mucho calor.
• No usar ropa ajustada.
• Tomar mucho líquido, preferentemente agua.
• Consumir frutas y verduras frescas.
• Conservar los alimentos en el refrigerador hasta el momento de utilizarlos, para no perder la cadena de frío, evitando la contaminación y fermentación, principalmente los preparados a base de huevo, leche, salsas y carnes.
• Mantener la higiene en las zonas donde se elaboran comidas.
• Lavar bien frutas y verduras antes de consumirlas.
• En niños menores de 6 meses mantenerlos con la lactancia materna, para evitar deshidratación y diarreas.
• Tratar de no exponerse al sol en las horas pico (10am a 4pm).
• Se recomienda el uso de protectores solares. Se deben colocar cada hora y si se moja al salir del agua volver a aplicar.
• El sol es el principal causante de daños en la piel, provoca flacidez, envejecimiento prematuro, pérdida de elasticidad y hasta cáncer en la piel.
• Las precauciones deben comenzar a temprana edad, ya el poder del sol es acumulativa a lo largo de la vida.
• Consulte a su médico por cualquier lesión en la piel que modifique su aspecto, forma, color, tamaño, lunares irregulares.
• Debe usar anteojos de sol para evitar daño ocular por radiaciones ultravioletas.